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6温莎普拉提时尚健身教程

6温莎普拉提时尚健身教程
【字幕语言:英文配音无字幕 【内容介绍: 普拉提(Pilates)让你的身体得到锻炼而不使它受到伤害。无需大量的练习,你就可以拥有平滑、柔软、匀称的身体,苗条的双腿和健美的腹部。普拉提(Pilates)训练能够改善你的姿势体态,增强你的柔韧性和敏捷度,让你拥有平衡发展的身体。还能让你减轻因姿势不良而引起的背部疼痛。普拉提(Pilates),帮助你使身体达到最佳状态! 普拉提是一种练了之后就会越来越爱的运动,而且身材会有很大的改观。pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必需和呼吸协调,所以pilates适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。 伸展也是pilates中主重训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达,通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条,还对矫正颈部和脊髓起到好的效果片中教练说的英文都比较简单,很容易懂。然后,可以参考旁边那些陪练的动作。 温莎普拉提1:基本动作(热身) 温莎普拉提2:20分钟练习 温莎普拉提3:加速身体塑型 温莎普拉提4:高级身体减肥 温莎普拉提5:腹部塑型 温莎普拉提6:大腿雕塑 温莎普拉提7:快速燃脂哑铃 温莎普拉提8:腿部练习强力带 温莎普拉提9:完美形体大球普拉提--------------------- 本套光盘120元/套,款到当天发货快递费15元 联系方式:027-59400918金先生 手机13554672316qq835691232 相关搜索温莎普拉提中文版普拉提普拉提视频普拉提是什么普拉提瑜伽 普拉提动作普拉提瓷砖普拉提和瑜伽的区别普拉提减肥李欣普拉提
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